| 9h00 / 21h30 |
9h00 / 21h30 |
9h00 / 21h30 |
9h00 / 21h30 |
9h00 / 21h30 |
9h00 / 12h00 |
LUNDI |
10h00 - 10h45
T. A. F |
12h30 - 13h15
RENFORT |
18h15 - 19h00
T.A.F |
19h00 - 19h45
POWER BARRE |
19h45 - 20h30
STEP 1 |
20h30 - 22h00
COUNTRY DEBUTANT |
|
MARDI |
10h00 - 10h45 RENFORT
|
12h30 - 13h15
T. A. F |
18h15 - 19h00
SPEED COMBAT |
19h00 - 19h45
C.A.F. |
19h45 - 20h30
TAILLE STRETCHING |
|
MERCREDI |
12h30 - 13h00
REMISE EN FORME |
14h30 - 15h30
CAPOEIRA
6/12 ans |
18h15 - 19h00
RENFORT |
19h00 - 19h45
SPEED ATTACk |
19h45 - 20h00
ABDOS |
|
JEUDI |
10h00 - 10h45
STEP 1 |
10h00 - 10h45
ABDOS STRETCH |
12h30 - 13h00
ABDOS |
13h00 - 13h15
STRETCHING |
18h15 - 19h00
CIRCUIT TRAINING |
19h00 - 19h45
FIT DANCE |
19h45-20H30
Initiation Boxe Française |
20h30 - 22h00
COUNTRY 2ème année |
|
VENDREDI |
12h30 - 13h00
SPEED COMBAT |
13h00 - 13h15
ABDOS |
18h15 - 19h00
POWER BARRE |
19h00 - 19h45
STEP 1 |
19h45-20h00
STRETCHING
|
|
SAMEDI |
10h15 - 11h00
POWER BARRE |
11h00 - 11h45
ABDOS STRETCH |
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TAF:
taille,abdos,fessiers
C.A.F : cuises ,abdos ,fessiers
RENFORT:
cours de renforcement musculaire pour tous le
corps avec ou sans matériel
POWER BARRE :
cours de renforcement musculaire
accessible à tous est complet, à l’aide de barre et de
poids modulables selon chacun,il vous permettra de
tonifier,sculpter et remodeler.
Step1,2 et cardio: chorégraphie permettant un travail
cardio vasculaire à l’aide de »petite marche».
STECTCHING:
cours basé sur les étirements musculaire,la relaxation et sur un
travail respiratoire.
STEP N’ SCULT:
cours de renforcement musculaire cardio.
CIRCUIT TRAINING:
sur différents postes,travail d’un groupe musculaire
ciblé.
FIT DANCE :
cours purement cardio vasculaire sur différents styles de
musiques(dance,house,latino,hip hop,ragga,etc.…accessible à tous sans impact.
SPEED ATTACK:
cours collectif athlétique,intensif et simple qui permet de brûler
un maximum de calories(pour tous les niveaux).
SPEED COMBAT:
cours collectif cardio vasculaire qui est un parfait mélange
entre les arts martiaux et le fitness.
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