Planning du 19 septembre au 1er juillet 2012

TAF : taille, abdos, fessiers.

C.A.F : cuisses, abdos, fessiers.

RENFORT : cours de renforcement musculaire pour tout le corps avec ou sans matériel.

Step1,2 et cardio : chorégraphie permettant un travail cardio-vasculaire à l'aide de « petite marche ».

BODYATTACK ™ est l'entraînement d'inspiration sportive cardio pour la force de construction et de l'endurance. Cette classe de haute énergie d'entraînement par intervalles combine athlétiques mouvements aérobiques et des exercices avec la force de stabilisation. Instructeurs dynamiques et une musique puissante motiver tout le monde à atteindre leurs objectifs de fitness - à partir de l'athlète week-end pour le concurrent hard-core! Comme tous les programmes Les Mills ™, une nouvelle classe de BODYATTACK ™ est publié tous les trois mois avec la nouvelle musique et la chorégraphie.

BODYBALANCE ™ est le Yoga, Tai Chi, Pilates entraînement qui renforce la flexibilité et la force et vous laisse le sentiment centré et calme. Contrôlé respiration, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, mouvements et pose de la musique créent une séance d'entraînement holistique qui amène le corps dans un état d'harmonie et d'équilibre. Comme tous les programmes Les Mills ™, une nouvelle classe de BODYBALANCE ™ est publié tous les trois mois avec la nouvelle musique et la chorégraphie. (Pour des raisons de droits d'auteur de ce programme est connu comme BODYFLOW ™ aux Etats-Unis).

BODYSTEP ™ est l'entraînement étape énergisante qui vous fait vous sentir libéré et vivant. En utilisant une étape réglable en hauteur et des mouvements simples sur, sur et autour de l'étape que vous obtenez une énorme motivation de chanter-a-long de la musique et des instructeurs approchable. Cardio poussez les blocs graisses systèmes brûler dans la haute vitesse suivie par conditionnement musculaire pistes qui forme et tonifier votre corps. Comme tous les programmes Les Mills ™, une nouvelle classe de BODYSTEP ™ est publié tous les trois mois avec la nouvelle musique et la chorégraphie.

BODYPUMP ™, l'original LES MILLS ™ haltères classe, va sculpter, tonifier et renforcer votre corps tout entier, et vite!

Les grands corps ne sont pas nés, ils sont transformés, en utilisant la formule de BODYPUMP prouvé ™: L'EFFET REP ™ une percée dans la formation d'entraînement de résistance. Se concentrer sur les charges et les mouvements de faible poids élevé de redoublement, vous brûler les graisses, le gain de force et de produire rapidement des maigres conditionnement musculaire du corps.

Souvent désigné comme « pompe » par ceux qui l'aiment, BODYPUMP ™ est l'un des moyens les plus rapides du monde à se mettre en forme comme elle défie tous de vos principaux groupes musculaires tout en squat, presse, ascenseur et curl.

Le BODYPUMP pointe ™ chorégraphie, et en tête des charts de musique est rafraîchie tous les trois mois, donc avec votre choix de moniteurs de poids et hautement qualifié, vous pouvez obtenir l'effet de groupe et les résultats que vous avez toujours rêvé!

BODYPUMP ™ est apprécié par des millions de personnes dans le monde entier, consultez leurs histoires!

Obtenez un avant-goût de BODYPUMP ™. Apprendre les mouvements.

BODYCOMBAT ™ est la séance d'entraînement cardio autonomisation où vous sont totalement déchaînées. Ce programme farouchement énergique est inspiré par les arts martiaux et puise dans un large éventail de disciplines comme le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et de muay thai. Soutenu par la musique de conduite et puissants instructeurs modèle, vous frapper, poing, de pied et de katas votre chemin à travers de calories pour cardio fitness de qualité supérieure. Comme tous les programmes Les Mills ™, une nouvelle classe de BODYCOMBAT ™ est produit tous les trois mois avec la nouvelle musique et la chorégraphie.

Doté de danse simples mais sérieusement chaud, SH'BAM ™ est la façon parfaite de forme et de laisser sortir votre étoile intérieure - même si vous êtes de danse contestée.
Réglez une bande-son du palmarès des succès populaires, la musique de danse qui se fait entendre dans les boîtes de nuit les plus chaudes du monde entier, des classiques familiers remixé et modernisé rythmes latins, SH'BAM ™ est le plaisir ultime et le mode sociables à l'exercice. Chaque SH'BAM de 45 minutes ™ classe est vivante, unique et varié - et comme tous les programmes Les Mills ™, une nouvelle version est SH'BAM ™ produit tous les trois mois avec la nouvelle musique et la chorégraphie.

BODYJAM ™ est l'entraînement cardio où vous êtes libre de profiter de la sensation de la danse. Une fusion de la dépendance les derniers styles de danse et de nouveaux sons plus chauds met l'accent autant sur le plaisir que sur une goutte de sueur. Funky instructeurs vous enseignent à se déplacer avec l'attitude grâce à cette classe de 55 minutes. Alors prenez un ami, obtenir avant et au centre, et faites le plein du sentiment de la danse. Comme tous les programmes Les Mills ™, une nouvelle BODYJAM ™ classe est produite tous les trois mois avec la nouvelle musique et la chorégraphie. Chaque nouvelle classe sera une expérience de danse différentes selon ce qui est en cours et chaud.

RPM ™ est l'entraînement indoor cycling où vous roulez au rythme d'une musique puissante. Prenez sur le terrain avec votre entraîneur de l'équipe inspirants qui mène le peloton à travers des collines, des appartements, des pics de montagne, des essais de temps, et la formation d'intervalle. Découvrez vos athlètes au sein - de sueur et de brûler pour atteindre votre haute endorphine. Comme tous les programmes Les Mills ™, un nouveau RPM ™ classe est publié tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.